シンシアリーブログ

今日施術中に、お客様に、じんわり嬉しいお言葉を頂きました。

 

「こんなに親身になって色々してくれるサロン、なかなかないですよね。」

 

M様は、長年、様々な体調不良に悩まされ、

 

病院をはじめ、整体や鍼灸、ヒーリング等々、

 

いろんなことを試されてきました。

 

でも、そのどれもが、

 

「決まったコースの中から、自分で選んだものを受ける・・・

 

いいかな、と思って何回か通うけど、何となくそれきりになってしまって・・・」

 

そんな中、シンシアリーを見つけて下さいました。

 

昨年11月に初めてお越し頂き、今日で6回目の施術。

 

毎回、施術前のカウンセリングで、前回からの経過をしっかりうかがいます。
（その間、気になることがあれば、メールでのやり取りも。）

 

その様子次第で、今、一番最適だと思うものをおすすめします。

 

例えば、今日は、”今朝ちょっと気になった”という、

 

坐骨神経（お尻から太ももの裏に伸びている）に関連する筋肉のほぐしを中心に、

 

全身の整体。

 

肩甲骨から首にかけてのラインは、オイルでトリートメント。

 

最後に足裏の反射区で、気になる箇所にアプローチ。

 

その途中、首の施術をしているとき、M様から先ほどのお言葉が♡

 

私が一番大切にしていること。

 

《自分の家族への想いと同じ気持ちで 》

それが、M様に伝わった(*^▽^*)

 

そう感じた瞬間でした。

 

 

頂いたお言葉を大切に。

 

真摯にﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

これからも、この道をまっすぐ進んでいきます。

 

 

毎日欠かさず、無意識にしている呼吸。

 

そのほとんどが「浅い呼吸」だということに、

 

あなたは気付いていますか？

 

なぜ呼吸が浅くなってしまうのでしょう。

 

それは、何気ない日常動作の中で起きてしまう、

 

無意識レベルの力みと緊張が原因です。

 

朝、目が覚めてパッと起き上がる。

 

次の瞬間から、バタバタ、ワサワサと一日が始まり、

 

お仕事や家事、時間に追われながら過ごす一日は、まさに酸欠状態(@_@)

 

これではいつか、体を壊してしまいます。

 

 

そこで提案！

 

 

一日の始まり。

 

目が覚めたら1分間だけ、自分の呼吸を確認しましょう！

 

呼吸が体の中心を通って、お腹の深いところまで落ちて、

 

膨らんだり、しぼんだりする動きをくり返すﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

 

これを、お布団の中で、静かに確認するのです。

 

 

たったの1分間！！

 

 

やってみるとわかりますが、驚くほど心が整い、

 

朝の支度が、落ち着いてできるようになりますよ。

 

朝の気持ちの持ち方は、その日一日を決めると思います。

 

 

そしてその習慣が、あなたの心と体を健康に導きます！

 

早速、明日の朝から・・・(^_-)-☆

 

 

先日のイベントでも話題になりました。

 

生理前の食欲。

 

「生理の何日か前になると、お腹が異常に空いて、

 

とくに甘いものが食べたくなるんです～(>_<)」

 

 

うんうん、そうそう！私も大きくうなずきました。

 

「前は生理が始まると同時におさまっていたのに、

 

最近は始まってもずっと食べたくて困る^^;」

 

などという方も・・・(笑)

 

これね、女性ホルモンの１つである、

プロゲステロン（黄体ホルモン）の仕業です。

 

プロゲステロンは生理前から分泌量が増え、体に栄養を蓄えようとする働きがあります。

 
生理前や生理中には体がたくさんの栄養を求めるので、食欲旺盛になるのですね。

 

 

納得！！

 

 

したのはいいのですが、食欲のままに食べてもいいの？

 

 

私は・・・

 

 

いいと思いま～す！

 

 

女性の体はホルモンバランスの影響をとても受けやすいもの。

 

生理的な現象なのでコントロールするのは大変です。

 

生理前や生理中に食べ過ぎたものは、後で少し調整しましょう！

 

ただ、やみくもに甘いものを食べるのはNG!

 

できるだけ、アーモンドや果物などの美女食材を選んで下さいね。

 

以前、ブログでご紹介した「アーモンドのメープル焼き」は、とっても好評でした。

 

こんな時に作って、ポリポリ食べるのに最適です(^_-)-☆

 

 

女性ホルモンのエストロゲンと、よく似た栄養素として知らてるのがイソフラボン。

 

イソフラボンといえば、大豆製品。

 

納豆・お豆腐・豆乳・・・大豆製品も色々ありますが、

 

今日は厚揚げ に注目！

 

 

 

私、厚揚げが大好き(#^^#)

 

油で揚げているので、確かにカロリーはちょっと高めですが、

 

厚揚げってとっても優秀✨

 

同量の木綿豆腐と比べると、

 

カルシウムは2倍、鉄分は3倍、

タンパク質はなんと5倍！！

それに、ボリューム感もあって、メインのおかずにだってなっちゃう(^_-)-☆

 

こんがり焼いて、おかかと生姜に、お醤油もいいですが、

 

たまには、こんなレシピはいかがですか？

 

 

【厚揚げのクロックムッシュ】

 

《材料》・・・厚揚げ・スライスチーズ・ハム

 

 

 

お腹をすかせた息子たちに、

 

”とりあえず食べておいて～” と出す、お助けメニューでもあります。

 

ケチャップやマスタードもよく合いますよ。

 

 

昨日はバレンタインデーでしたね。

 

高校受験生の次男が、塾の先生からもらってきたチョコ。

 

キットカット➔ きっと勝つ!

 

ってやつですね!(^^)!

 

裏を見ると・・・

 

 

 

ありがたいです。

 

次男、かみしめて食べておりました。

 

さぁ、いよいよ明日は本命校の学科試験。

 

頂いたメッセージのように、

 

やり続けてきたことを信じて、出し切ればきっと大丈夫。

 

受験生の皆さん、

 

そして、支えて来られたご家族。

 

シーズンもあと少し。

 

ラストスパートですね。

 

春はもう、すぐそこまで来ています(*^^*)

 

 

きっと勝つ！！