シンシアリーブログ
デトックスの春です
暖かな一日でしたね。
三寒四温を繰り返し、春がすぐそこまで来ています(*^^*)
最近、断捨離に目覚めています。
毎晩、家族が寝静まった後、ゴソゴソ・・・。
寝不足にならない程度に、”今日はここ”とスペースを決めて。
翌朝、『わ~!キレイになってる!』という、家族の反応が楽しみ♪
ワクワクしながら、少しずつスッキリしてきた我が家です。
そうそう、春は体もスッキリさせるチャンスです!
骨盤が緩み、冬の間に溜め込んだ老廃物を排泄しようとする季節。
さ~、春をワクワク楽しみましょう♡♡♡
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
タウンホームTI(ティーアイ) 20F号室
TEL:045-985-4045
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お客様の声
一年前、友人からのご紹介で通われ始めたM様。
整体と、アロマオイルトリートメントを何度か受けられた後、
昨年10月からは、6か月の長期コースで、月に2度お越し頂いています。
1回の施術が150分なので、毎回、たくさんおしゃべりします。
体のこと、ご家族のこと、お仕事のこと・・・
このおしゃべりが、女性には大切!
デトックス効果大なんです(^_-)-☆
そして、心も体も解きほぐされていく頃、
眠りに落ちていきます。
♥施術を受けて、いかがでしたか?
体全体がすっきりする。
気分も軽くなります!!
♥その他、意見、感想があればお願いします。
サロンに来ることが毎回楽しみです。
おしゃべりしながら体をほぐしてもらって
幸せな時間です♡
M様、今日も楽しかったですね♪
重だるかった足もスッキリ✨
また再来週、お待ちしております♡
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sincerely
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おすすめのエクササイズ
若い頃は、簡単な食事制限程度で痩せられたのに、
年齢を重ねるに連れて基礎代謝が落ち、
痩せにくくなったと感じませんか?
運動は苦手・・(>_<)
続かない・・(-_-;)
でも、基礎代謝を上げるためには、
やっぱり運動も必要!
そこで、私も実践している、おすすめのエクササイズをご紹介します。
それは・・・
スクワット!
(な~んだって言わないで下さいね。)
では、手順。
★左➔真ん中➔左 の順にレベルが上がります。
★しゃがんだ時の足の角度は、自分で少し”キツイ”と感じる程度でOK!
★背中を丸めないことと、呼吸の方法がポイント!
★10回×2セットくらいから始めてみて下さい。
効率よく、大きな筋肉を燃やすエクササイズなので、
無理せずに、少しづつでも続ければ、
必ず成果を感じることができますよ~!(^^)!
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チャリティバザールに参加しました
東日本大震災からちょうど5年の昨日、
みどりアートパークで開催されたイベント「マザールのバザール」に、
10分ワンコイン施術で参加させて頂きました!
会場は施術コーナーの他に、手作りフードやアイテムがたくさん。
震災応援の寄付につながるので、
施術の合間に私もあれこれお買い物させて頂きました(*^-^*)
19歳、とってもキュートで実力派のバイオリニスト高木凛々子さんの演奏も、
それはそれは素晴らしかったです♪
毎年この日になると、想いはあっても何もできない自分に、
もどかしさを感じていましたが、
今年こうして、少しでも力になれる時間を過ごせたことで、
より一層「この日を忘れてはならない」と、強く感じた一日でした。
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呼吸を整える、眠りにつく直前のおすすめ
呼吸を整える習慣として、
先月ブログで、『朝1分間のおすすめ』 を紹介しました。
今日は夜バージョン☆
今夜からすぐできる!
『眠りにつく直前のおすすめ』をご紹介します。
やり方はとっても簡単(^_-)-☆
お布団に入って目をつぶり、
頭の先から、足の先までを順番に意識するだけ!
頭➔おでこ➔鼻➔口➔あご➔のど➔首➔肩➔ひじ➔手首➔指先、
鎖骨➔肋骨(あばら)➔おへそ➔骨盤➔太ももの前側➔ひざ➔すね➔足首➔つま先。
”力を抜いて・・・”とか、”リラックスして・・・”とか頭で考えずに、
ただ、自分の体に注意を向けるだけ。
眠りにつく前のこの習慣、
心を落ち着かせ、呼吸を深めるだけではなく
「今日もお疲れさま♡」と自分をいたわる時間・・・
明日の自分へのエールです ゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
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