シンシアリーブログ

「有紀さん健康ですよね、風邪もひかないでしょ。」

 

先日、お客様にそう言われ、あらためて思いました。

 

「はい、私健康です！ 」

 

家族が順番に風邪をひいても、インフルエンザにかかっても、

 

私はセ～フ。

 

寝込んだりしたことがないから、逆に、

 

「そろそろドッカ~ンとくるかも・・ 」とドキドキするくらい^^;

 

（そう思いながら、何年もドッカ~ンはきていません。）

 

 

でもね、実は私冷え体質なんですよ。

 

アトピーや花粉症・・・アレルギーも長年の友達。

 

それでも元気でいられるのは、健康に対する好奇心だと思います。

 

”これいい！”と思ったことは、即、実行！

 

仕事柄、「自分の体で実験」のつもりで、色々やっています。

 

その中でも、おすすめなのが『ふくらはぎもみ』

 

以前、話題になっていた本を読み、

 

”これいい！” が舞い降りてきてから、ほぼ毎日・・もう2年以上。

 

 

お風呂に浸かりながら・・・

 

テレビを見ながら・・・

 

本を読みながら片手で・・・

 

時にはガッツリ真剣に！ふくらはぎをもんでいます。

 

 

ご存じの方も多いと思いますが、

 

 

ふくらはぎは第2の心臓

 

血液は重力のため、70%が下半身に集まります。

 

ふくらはぎは、上からどんどん降りてくる血液を受け止め、

 

せっせと心臓に戻す、ポンプの役割をしてくれています。

 

 

血流アップ→体温アップ→免疫力アップ！！

間違えなく、私の健康維持に大きく関わっているのでしょう。

 

これからも続けます(^^)v

 

”これいい！”　”私も！” と思ったあなた。

 

今日からぜひやってみてください。

 

やり方は簡単。

 

ふくらはぎ全体を、気持ちよ~くもめばいいんです。

 

下から上へ、さするだけでもOK!

 

血流アップ→体温アップ→免疫力アップ！！

 

きっと実感して頂けますよ(^_-)-☆

 

 

我が家の中3次男。

 

先週、高校受験を終え、

 

ようやく心に春が訪れております(*^▽^*)

 

現実はまだ、本命校の発表待ちなんですけどね^^;

 

まぁ、いいんです、いいんです。

 

でね、”試験が終わったら・・・”って、

 

やりたいことがいっぱいあったようで、

 

そのひとつが ケーキ作り！笑

 

次男は甘いものが大好き。

 

おこずかいの使い道は、家族のお誕生日プレゼントと甘いもの。

 

あんまり好きなので、「自分で作ってみれば？」と、

 

以前、お菓子作りの本をプレゼントしていました。

 

そして、晴れて勉強から解放された今、

 

いよいよ始まったというわけです。

 

 

キッチンはガシャガシャ・・・

 

大丈夫？^^;

 

 

・・・・・・

 

 

・・・・・・

 

 

できたみたい！

 

 

 

 

中からチョコがとろ～～り！

 

なかなかの出来栄え。

 

家族みんなにふるまって、ご満悦。

 

「次は何作ろうかな～」って本を眺める目はキラキラ✨

 

しばらく楽しませてもらえそうです♪

 

 

今日施術中に、お客様に、じんわり嬉しいお言葉を頂きました。

 

「こんなに親身になって色々してくれるサロン、なかなかないですよね。」

 

M様は、長年、様々な体調不良に悩まされ、

 

病院をはじめ、整体や鍼灸、ヒーリング等々、

 

いろんなことを試されてきました。

 

でも、そのどれもが、

 

「決まったコースの中から、自分で選んだものを受ける・・・

 

いいかな、と思って何回か通うけど、何となくそれきりになってしまって・・・」

 

そんな中、シンシアリーを見つけて下さいました。

 

昨年11月に初めてお越し頂き、今日で6回目の施術。

 

毎回、施術前のカウンセリングで、前回からの経過をしっかりうかがいます。
（その間、気になることがあれば、メールでのやり取りも。）

 

その様子次第で、今、一番最適だと思うものをおすすめします。

 

例えば、今日は、”今朝ちょっと気になった”という、

 

坐骨神経（お尻から太ももの裏に伸びている）に関連する筋肉のほぐしを中心に、

 

全身の整体。

 

肩甲骨から首にかけてのラインは、オイルでトリートメント。

 

最後に足裏の反射区で、気になる箇所にアプローチ。

 

その途中、首の施術をしているとき、M様から先ほどのお言葉が♡

 

私が一番大切にしていること。

 

《自分の家族への想いと同じ気持ちで 》

それが、M様に伝わった(*^▽^*)

 

そう感じた瞬間でした。

 

 

頂いたお言葉を大切に。

 

真摯にﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

これからも、この道をまっすぐ進んでいきます。

 

 

毎日欠かさず、無意識にしている呼吸。

 

そのほとんどが「浅い呼吸」だということに、

 

あなたは気付いていますか？

 

なぜ呼吸が浅くなってしまうのでしょう。

 

それは、何気ない日常動作の中で起きてしまう、

 

無意識レベルの力みと緊張が原因です。

 

朝、目が覚めてパッと起き上がる。

 

次の瞬間から、バタバタ、ワサワサと一日が始まり、

 

お仕事や家事、時間に追われながら過ごす一日は、まさに酸欠状態(@_@)

 

これではいつか、体を壊してしまいます。

 

 

そこで提案！

 

 

一日の始まり。

 

目が覚めたら1分間だけ、自分の呼吸を確認しましょう！

 

呼吸が体の中心を通って、お腹の深いところまで落ちて、

 

膨らんだり、しぼんだりする動きをくり返すﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

 

これを、お布団の中で、静かに確認するのです。

 

 

たったの1分間！！

 

 

やってみるとわかりますが、驚くほど心が整い、

 

朝の支度が、落ち着いてできるようになりますよ。

 

朝の気持ちの持ち方は、その日一日を決めると思います。

 

 

そしてその習慣が、あなたの心と体を健康に導きます！

 

早速、明日の朝から・・・(^_-)-☆

 

 

先日のイベントでも話題になりました。

 

生理前の食欲。

 

「生理の何日か前になると、お腹が異常に空いて、

 

とくに甘いものが食べたくなるんです～(>_<)」

 

 

うんうん、そうそう！私も大きくうなずきました。

 

「前は生理が始まると同時におさまっていたのに、

 

最近は始まってもずっと食べたくて困る^^;」

 

などという方も・・・(笑)

 

これね、女性ホルモンの１つである、

プロゲステロン（黄体ホルモン）の仕業です。

 

プロゲステロンは生理前から分泌量が増え、体に栄養を蓄えようとする働きがあります。

 
生理前や生理中には体がたくさんの栄養を求めるので、食欲旺盛になるのですね。

 

 

納得！！

 

 

したのはいいのですが、食欲のままに食べてもいいの？

 

 

私は・・・

 

 

いいと思いま～す！

 

 

女性の体はホルモンバランスの影響をとても受けやすいもの。

 

生理的な現象なのでコントロールするのは大変です。

 

生理前や生理中に食べ過ぎたものは、後で少し調整しましょう！

 

ただ、やみくもに甘いものを食べるのはNG!

 

できるだけ、アーモンドや果物などの美女食材を選んで下さいね。

 

以前、ブログでご紹介した「アーモンドのメープル焼き」は、とっても好評でした。

 

こんな時に作って、ポリポリ食べるのに最適です(^_-)-☆