シンシアリーブログ
ふくらはぎもみで、免疫力アップ!
「有紀さん健康ですよね、風邪もひかないでしょ。」
先日、お客様にそう言われ、あらためて思いました。
「はい、私健康です! 」
家族が順番に風邪をひいても、インフルエンザにかかっても、
私はセ~フ。
寝込んだりしたことがないから、逆に、
「そろそろドッカ~ンとくるかも・・ 」とドキドキするくらい^^;
(そう思いながら、何年もドッカ~ンはきていません。)
でもね、実は私冷え体質なんですよ。
アトピーや花粉症・・・アレルギーも長年の友達。
それでも元気でいられるのは、健康に対する好奇心だと思います。
”これいい!”と思ったことは、即、実行!
仕事柄、「自分の体で実験」のつもりで、色々やっています。
その中でも、おすすめなのが『ふくらはぎもみ』
以前、話題になっていた本を読み、
”これいい!” が舞い降りてきてから、ほぼ毎日・・もう2年以上。
お風呂に浸かりながら・・・
テレビを見ながら・・・
本を読みながら片手で・・・
時にはガッツリ真剣に!ふくらはぎをもんでいます。
ご存じの方も多いと思いますが、
ふくらはぎは第2の心臓
血液は重力のため、70%が下半身に集まります。
ふくらはぎは、上からどんどん降りてくる血液を受け止め、
せっせと心臓に戻す、ポンプの役割をしてくれています。
血流アップ→体温アップ→免疫力アップ!!
間違えなく、私の健康維持に大きく関わっているのでしょう。
これからも続けます(^^)v
”これいい!” ”私も!” と思ったあなた。
今日からぜひやってみてください。
やり方は簡単。
ふくらはぎ全体を、気持ちよ~くもめばいいんです。
下から上へ、さするだけでもOK!
血流アップ→体温アップ→免疫力アップ!!
きっと実感して頂けますよ(^_-)-☆
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
タウンホームTI(ティーアイ) 20F号室
TEL:045-985-4045
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我が家のスイーツ男子
我が家の中3次男。
先週、高校受験を終え、
ようやく心に春が訪れております(*^▽^*)
現実はまだ、本命校の発表待ちなんですけどね^^;
まぁ、いいんです、いいんです。
でね、”試験が終わったら・・・”って、
やりたいことがいっぱいあったようで、
そのひとつが ケーキ作り!笑
次男は甘いものが大好き。
おこずかいの使い道は、家族のお誕生日プレゼントと甘いもの。
あんまり好きなので、「自分で作ってみれば?」と、
以前、お菓子作りの本をプレゼントしていました。
そして、晴れて勉強から解放された今、
いよいよ始まったというわけです。
キッチンはガシャガシャ・・・
大丈夫?^^;
・・・・・・
・・・・・・
できたみたい!
中からチョコがとろ~~り!
なかなかの出来栄え。
家族みんなにふるまって、ご満悦。
「次は何作ろうかな~」って本を眺める目はキラキラ✨
しばらく楽しませてもらえそうです♪
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sincerely
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家族への想いと同じ気持ちで
今日施術中に、お客様に、じんわり嬉しいお言葉を頂きました。
「こんなに親身になって色々してくれるサロン、なかなかないですよね。」
M様は、長年、様々な体調不良に悩まされ、
病院をはじめ、整体や鍼灸、ヒーリング等々、
いろんなことを試されてきました。
でも、そのどれもが、
「決まったコースの中から、自分で選んだものを受ける・・・
いいかな、と思って何回か通うけど、何となくそれきりになってしまって・・・」
そんな中、シンシアリーを見つけて下さいました。
昨年11月に初めてお越し頂き、今日で6回目の施術。
毎回、施術前のカウンセリングで、前回からの経過をしっかりうかがいます。
(その間、気になることがあれば、メールでのやり取りも。)
その様子次第で、今、一番最適だと思うものをおすすめします。
例えば、今日は、”今朝ちょっと気になった”という、
坐骨神経(お尻から太ももの裏に伸びている)に関連する筋肉のほぐしを中心に、
全身の整体。
肩甲骨から首にかけてのラインは、オイルでトリートメント。
最後に足裏の反射区で、気になる箇所にアプローチ。
その途中、首の施術をしているとき、M様から先ほどのお言葉が♡
私が一番大切にしていること。
《自分の家族への想いと同じ気持ちで 》
それが、M様に伝わった(*^▽^*)
そう感じた瞬間でした。
頂いたお言葉を大切に。
真摯に゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚
これからも、この道をまっすぐ進んでいきます。
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
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朝1分間のおすすめ
毎日欠かさず、無意識にしている呼吸。
そのほとんどが「浅い呼吸」だということに、
あなたは気付いていますか?
なぜ呼吸が浅くなってしまうのでしょう。
それは、何気ない日常動作の中で起きてしまう、
無意識レベルの力みと緊張が原因です。
朝、目が覚めてパッと起き上がる。
次の瞬間から、バタバタ、ワサワサと一日が始まり、
お仕事や家事、時間に追われながら過ごす一日は、まさに酸欠状態(@_@)
これではいつか、体を壊してしまいます。
そこで提案!
一日の始まり。
目が覚めたら1分間だけ、自分の呼吸を確認しましょう!
呼吸が体の中心を通って、お腹の深いところまで落ちて、
膨らんだり、しぼんだりする動きをくり返す゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆
これを、お布団の中で、静かに確認するのです。
たったの1分間!!
やってみるとわかりますが、驚くほど心が整い、
朝の支度が、落ち着いてできるようになりますよ。
朝の気持ちの持ち方は、その日一日を決めると思います。
そしてその習慣が、あなたの心と体を健康に導きます!
早速、明日の朝から・・・(^_-)-☆
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
タウンホームTI(ティーアイ) 20F号室
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生理前の食欲、どうしていますか?
先日のイベントでも話題になりました。
生理前の食欲。
「生理の何日か前になると、お腹が異常に空いて、
とくに甘いものが食べたくなるんです~(>_<)」
うんうん、そうそう!私も大きくうなずきました。
「前は生理が始まると同時におさまっていたのに、
最近は始まってもずっと食べたくて困る^^;」
などという方も・・・(笑)
これね、女性ホルモンの1つである、
プロゲステロン(黄体ホルモン)の仕業です。
プロゲステロンは生理前から分泌量が増え、体に栄養を蓄えようとする働きがあります。
生理前や生理中には体がたくさんの栄養を求めるので、食欲旺盛になるのですね。
納得!!
したのはいいのですが、食欲のままに食べてもいいの?
私は・・・
いいと思いま~す!
女性の体はホルモンバランスの影響をとても受けやすいもの。
生理的な現象なのでコントロールするのは大変です。
生理前や生理中に食べ過ぎたものは、後で少し調整しましょう!
ただ、やみくもに甘いものを食べるのはNG!
できるだけ、アーモンドや果物などの美女食材を選んで下さいね。
以前、ブログでご紹介した「アーモンドのメープル焼き」は、とっても好評でした。
こんな時に作って、ポリポリ食べるのに最適です(^_-)-☆
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