シンシアリーブログ
女性ホルモン減少を補う食べ物
女性の美と健康を支える女性ホルモン
30代後半から少しずつ減っていき、
45歳を過ぎると、さらにガクンと少なくなります。
そこで、私は毎日の食事に、
女性ホルモン減少を補う食品を、
意識して取るようにしています。
とくにおススメのものをご紹介しますね(^_-)-☆
*納豆《ナットウキナーゼ・イソフラボン》血液サラサラ・老廃物の排出促進。
*アボカド《ビタミンBACE》老化防止・ホルモン分泌調整・代謝促進・むくみ&便秘解消。
*赤身のお肉《良質タンパク質・ビタミンB群》お肌のターンオーバーを促したり、筋肉をアップさせて体を再生。
*きのこ類《β-グルカン・食物繊維》加齢やストレスが原因で低下する免疫力をアップ。
食べたものが、未来の自分をつくっているから・・・
食べ物のパワーで、いつまでも若々しさと健康を保ちたいですよね!
よかったら、参考にしてみてくださいね(*^^*)
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
タウンホームTI(ティーアイ) 2F号室
TEL:045-985-4045
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この季節、○○○が欠かせません。
今日も寒いですね。
晴れて空気が乾燥しております。
この季節には、
加湿器が欠かせません。
サロン、只今加湿中。
今日はライムとジュニパーベリーの精油を入れて、
スッキリした香りを楽しんでいます(*^^*)
乾燥による、のどや目の渇き。
風邪も流行ってきています。
あなたもしっかり保湿して、
お体ご自愛くださいね(*^^*)
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姿勢と心と内臓の関係
肩こりや腰痛でお悩みのお客様の多くは、
姿勢の悪さを自覚されています。
そう、姿勢が悪いと、周りの筋肉や関節に負担がかかり、
やがて痛みとなって表れます。
様々な不調の、大きな原因ですよね。
ただ、悪い姿勢が及ぼす影響は、それだけではありません。
なんと、内臓や心にまで!!
本来、背骨を中心に、
肋骨や骨盤で保護される胃や腸などの内臓は
押しつぶされ、正しい位置で働けなくなります。
そして、背骨を通る脊髄が圧迫されることにより、
自律神経が乱れ、心の状態も不安定に・・・
そもそも、前かがみでうつむくような姿勢では、
呼吸も浅くなり、元気で前向きな気持ちにはなれませんよね。
体と心は繋がっています。
まずは胸を張り、背筋を伸ばしてみましょう!
一日に何度でも、気づいたときに。
それが習慣になる頃、
きっと、心も内臓も、元気を取り戻しますよ!
シンシアリーの整体コース
骨格と筋肉、両方へのアプローチで全身を整えるので、
1回で、見違えるような姿勢美人になれます(*^^*)
姿勢の気になるあなたに、おすすめしたいコースです。
只今キャンペーン中です(^_-)-☆
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更年期を幸せに過ごす秘訣、シェアしませんか?
雪ですね~。
横浜でも5センチほど積もっています。
昨日、一昨日のセンター試験に当たらなくて、ほんっとによかった!
各地で大雪警報が出ていますので、お気をつけくださいね。
今日は、来月2/13(土)開催のイベントのご案内です。
マザール主催「5感でダイアログ」(昨年10月から月1回開催)
~季節を愛でる企画を通じ、新たなきっかけや仲間づくりになる、
世代を超えてつながれる、交流ならぬ混流イベント~
その、2月の会に、
”医者には聞けない更年期いろはをアロハに!体の癒しスイッチをON!”
というテーマで、講師に招いて頂きました。
更年期という言葉に抵抗感をもつ方、
医者に行くほどの症状ではないという方に向けて、
この年代を、どうしたら楽しく快適に過ごせるか・・・
その秘訣をお伝えしていきます。
症状に適した”プチ施術”も予定していますよ~(*^^*)
午前(10:30~)と午後(13:00~)の2部制。
会場は:みどりアートパーク 会議室(長津田駅前)。
各回、少人数で行うので、
お友達の家に行くような、気楽な気持ちでお越しいただけたら嬉しいです!
詳細とお問合わせ・お申し込みは、マザール ホームページからお願い致します。
まだお席あります!
あなたのお越しを、心からお待ちしております。
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sincerely
住所:横浜市緑区十日市場町871番17
タウンホームTI(ティーアイ) 2F号室
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骨格診断つき無料カウンセリング
お身体の不調を改善する方法は様々。
多くの情報もあふれています。
でも、その多くは、一時しのぎである対処療法。
体はそんなに単純ではありません。
シンシアリーでは、整体・オイルトリートメント・リフレクソロジー・フェイシャルと、
その組み合わせ。
色々なコースをご用意していますが、
そのどれもが、ただ”気持ちがいい”というだけのものではありません。
(受けているあなたの体感は”気持ちいい”でOK!)
骨格のゆがみ、関節のつまり、筋肉の硬さ・偏り・・
といった根本原因を調整しながら、いい状態へ導いていきます。
だから、施術の前に、骨格や筋肉の状態を診断させて頂くことがとても大切。
シンシアリーに興味を持って下さり、迷われているあなた。
初回のご来店には、ぜひ「骨格診断つき無料カウンセリング」をご利用下さい。
こちらも事前のご予約にて承っております。
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sincerely
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タウンホームTI(ティーアイ) 2F号室
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