シンシアリーブログ

女性の美と健康を支える女性ホルモン

 

30代後半から少しずつ減っていき、

 

45歳を過ぎると、さらにガクンと少なくなります。

 

そこで、私は毎日の食事に、

 

女性ホルモン減少を補う食品を、

 

意識して取るようにしています。

 

 

とくにおススメのものをご紹介しますね(^_-)-☆

 

 

 

＊納豆《ナットウキナーゼ・イソフラボン》血液サラサラ・老廃物の排出促進。

 

＊アボカド《ビタミンBACE》老化防止・ホルモン分泌調整・代謝促進・むくみ&便秘解消。

 

＊赤身のお肉《良質タンパク質・ビタミンB群》お肌のターンオーバーを促したり、筋肉をアップさせて体を再生。

＊きのこ類《β-グルカン・食物繊維》加齢やストレスが原因で低下する免疫力をアップ。

 

食べたものが、未来の自分をつくっているから・・・

 

 

食べ物のパワーで、いつまでも若々しさと健康を保ちたいですよね！

 

 

よかったら、参考にしてみてくださいね(*^^*)