シンシアリーブログ

女性が、自分の身体と上手に付き合う力として,

 

大きな手助けをしてくれる、

 

女神のような筋肉 ”女神筋”

そう呼ばれる筋肉って・・・

 

さてどこでしょう？

 

・・・・・・

 

答えは『骨盤底筋群』

 

骨盤の底にあり、骨盤・子宮を支えてくれている筋肉です。

 

 

最近、TVや雑誌で、よく見聞きするようになった骨盤底筋群。

 

しっかり機能されれば、尿漏れを防ぐことや、

 

月経血をコントロールすることができます！

 

ひと昔前の女性は、今のような質の良い生理用品がなかったことや、

 

毎日忙しく家事や畑仕事をこなす中で、

 

骨盤底筋を働かせ、月経血をコントロールし、

 

自身の身体と、とても上手に付き合っていました。

 

現代女性は、生理用品の質が上がったことや、

 

和式トイレが減ったこと、

 

デスクワーク（座っている時間）が長いこと、

 

ストレス・・・

 

などから、骨盤底筋群の機能を低下させています。

 

世の中がどんどん便利になるにつれ、衰えてきてしまった筋肉なのですね。

 

骨盤底筋群の機能が低下すると、

 

☆ 身体が冷える

 

☆ 生理期間がつらい

 

☆ 感情のアップダウンが激しくなる

 

☆ 若いのに尿漏れしてしまう

 

などが起きてしまいます。

 

これは、意識して鍛えるしかありません！

 

ヨガや整体で整える方法もありますが、

 

まずは簡単にできる、この運動がおすすめです。