シンシアリーブログ

腰痛に関連するキーワードを正しく知って下さい。

 

 

【S字カーブ】

 

人間の背骨は本来、自然なS字カーブを描いています。

これがクッションの役目をし、重たい頭での二足歩行の負担を、

和らげてくれます。

 

【肩こり】

 

腰痛と肩こり、関係ないように思われますが、実は深く関連しています。
肩こりがある時、長く放置していると、腰痛の原因になることもあります。

 

【ぎっくり腰】

 

年配の方に多かったぎっくり腰は、若年化しています。

一度なると慢性化しやすいので、

不自然な姿勢を長く続けたり、

一部の筋肉ばかりに負担をかける習慣は要注意！

 

【ウォーキング】

 

腰痛予防におすすめの運動のひとつ。

少し早いスピードで、腕をしっかり振り、歩幅を大きく歩くのがポイントです。