シンシアリーブログ
ほんとうに効くストレス解消法
昨日、お客様のカウンセリングで、
「とくに趣味もなく、ストレス解消がうまくできない。」
というお話が出ました。
確かに、モヤモヤしていたり、気になることがあると、
ショッピングへ出かけても、友達と食事をしていても、
ついそのこを考えてしまい、楽しめない・・
ということ、ありますよね。
それは、心(脳)と身体がバラバラの状態。
心がストレスに占められたままでは、
いくら好きなことをしても、ストレス解消にはならないのです。
そこで、調べてみました。
本当に効くストレス解消法!!
それはまず、
1、これまでの人生で、やったことのないことにチャレンジする。
今までにないまったく新しい情報は、脳にとても強い刺激を与え、
ストレスから目を逸らせてくれる。
私がポンっと思いついたのはバンジージャンプ!
これ、絶対効くと思います^^;(笑)
心を静めて写経や、陶芸でろくろを回す。
なんていうのも良さそうですね。
でも、人生初チャレンジというのは、ちょくちょくできるものではありません。
そこで、
2、簡単なことに真剣に集中する。
例えば、鍋をピカピカに磨く。
とか、ジャガイモの皮むき。
芽のひとつひとつを完璧にとり、面取りまでしてきれいに仕上げる。
など・・
時間や効率は考えず、ただひたすらに、真剣に。
日常的にやっている簡単な作業を、あえてハードルを上げて行うと、
脳がとても集中し、
こちらも、ストレスの原因から視線を外すことができるそうです。
ポイントは、
一日のわずか数分でもいいから、脳と心をストレスから解放する
ことのようですね。
早速、昨日のO様にお伝えしたいと思います。
あなたも参考に、上手にストレス解消して下さいね(^_-)-☆
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