シンシアリーブログ
2016/02/17
生理前の食欲、どうしていますか?
先日のイベントでも話題になりました。
生理前の食欲。
「生理の何日か前になると、お腹が異常に空いて、
とくに甘いものが食べたくなるんです~(>_<)」
うんうん、そうそう!私も大きくうなずきました。
「前は生理が始まると同時におさまっていたのに、
最近は始まってもずっと食べたくて困る^^;」
などという方も・・・(笑)
これね、女性ホルモンの1つである、
プロゲステロン(黄体ホルモン)の仕業です。
プロゲステロンは生理前から分泌量が増え、体に栄養を蓄えようとする働きがあります。
生理前や生理中には体がたくさんの栄養を求めるので、食欲旺盛になるのですね。
納得!!
したのはいいのですが、食欲のままに食べてもいいの?
私は・・・
いいと思いま~す!
女性の体はホルモンバランスの影響をとても受けやすいもの。
生理的な現象なのでコントロールするのは大変です。
生理前や生理中に食べ過ぎたものは、後で少し調整しましょう!
ただ、やみくもに甘いものを食べるのはNG!
できるだけ、アーモンドや果物などの美女食材を選んで下さいね。
以前、ブログでご紹介した「アーモンドのメープル焼き」は、とっても好評でした。
こんな時に作って、ポリポリ食べるのに最適です(^_-)-☆
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