シンシアリーブログ

先日のイベントでも話題になりました。

 

生理前の食欲。

 

「生理の何日か前になると、お腹が異常に空いて、

 

とくに甘いものが食べたくなるんです～(>_<)」

 

 

うんうん、そうそう！私も大きくうなずきました。

 

「前は生理が始まると同時におさまっていたのに、

 

最近は始まってもずっと食べたくて困る^^;」

 

などという方も・・・(笑)

 

これね、女性ホルモンの１つである、

プロゲステロン（黄体ホルモン）の仕業です。

 

プロゲステロンは生理前から分泌量が増え、体に栄養を蓄えようとする働きがあります。

 
生理前や生理中には体がたくさんの栄養を求めるので、食欲旺盛になるのですね。

 

 

納得！！

 

 

したのはいいのですが、食欲のままに食べてもいいの？

 

 

私は・・・

 

 

いいと思いま～す！

 

 

女性の体はホルモンバランスの影響をとても受けやすいもの。

 

生理的な現象なのでコントロールするのは大変です。

 

生理前や生理中に食べ過ぎたものは、後で少し調整しましょう！

 

ただ、やみくもに甘いものを食べるのはNG!

 

できるだけ、アーモンドや果物などの美女食材を選んで下さいね。

 

以前、ブログでご紹介した「アーモンドのメープル焼き」は、とっても好評でした。

 

こんな時に作って、ポリポリ食べるのに最適です(^_-)-☆