シンシアリーブログ

昨日、お客様のカウンセリングで、

 

「とくに趣味もなく、ストレス解消がうまくできない。」

 

というお話が出ました。

 

確かに、モヤモヤしていたり、気になることがあると、

 

ショッピングへ出かけても、友達と食事をしていても、

 

ついそのこを考えてしまい、楽しめない・・

 

ということ、ありますよね。

 

それは、心（脳）と身体がバラバラの状態。

 

心がストレスに占められたままでは、

 

いくら好きなことをしても、ストレス解消にはならないのです。

 

そこで、調べてみました。

 

本当に効くストレス解消法！！

 

それはまず、

 

１、これまでの人生で、やったことのないことにチャレンジする。

 

今までにないまったく新しい情報は、脳にとても強い刺激を与え、

 

ストレスから目を逸らせてくれる。

 

私がポンっと思いついたのはバンジージャンプ！

 

 

これ、絶対効くと思います^^;(笑)

 

心を静めて写経や、陶芸でろくろを回す。

 

なんていうのも良さそうですね。

 

でも、人生初チャレンジというのは、ちょくちょくできるものではありません。

 

そこで、

 

２、簡単なことに真剣に集中する。

 

例えば、鍋をピカピカに磨く。

 

とか、ジャガイモの皮むき。

 

芽のひとつひとつを完璧にとり、面取りまでしてきれいに仕上げる。

 

など・・

 

時間や効率は考えず、ただひたすらに、真剣に。

 

日常的にやっている簡単な作業を、あえてハードルを上げて行うと、

 

脳がとても集中し、

 

こちらも、ストレスの原因から視線を外すことができるそうです。

 

ポイントは、

一日のわずか数分でもいいから、脳と心をストレスから解放する

ことのようですね。

 

早速、昨日のO様にお伝えしたいと思います。

 

あなたも参考に、上手にストレス解消して下さいね(^_-)-☆